Test Inteligencji Emocjonalnej Golemana

Test inteligencji emocjonalnej Golemana

Daniel Goleman, autor bestsellerowej książki Inteligencja emocjonalna, zrewolucjonizował sposób, w jaki postrzegamy sukces i relacje międzyludzkie. Jego model podkreśla, że wysoki poziom IQ to nie wszystko – równie ważna jest zdolność do rozumienia własnych emocji, kontrolowania impulsów, budowania empatii i skutecznej komunikacji. Ten test pomoże Ci ocenić Twój poziom inteligencji emocjonalnej w pięciu kluczowych obszarach: samoświadomości, samoregulacji, motywacji, empatii i umiejętności społecznych. Odpowiedz szczerze na pytania i odkryj, jak dobrze radzisz sobie w emocjonalnych wyzwaniach codziennego życia!

Test Inteligencji Emocjonalnej Golemana

Test Inteligencji Emocjonalnej Golemana

Samoświadomość

1. Czy często zdajesz sobie sprawę z własnych emocji?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

2. Czy potrafisz określić, co dokładnie czujesz w danym momencie?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

3. Czy potrafisz zidentyfikować sytuacje, które wywołują silne emocje?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

4. Czy regularnie analizujesz swoje reakcje emocjonalne?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

5. Czy rozumiesz, jak Twoje emocje wpływają na podejmowanie decyzji?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

6. Czy jesteś świadomy swoich emocjonalnych mocnych i słabych stron?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

Samoregulacja

7. Czy potrafisz zachować spokój w stresujących sytuacjach?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

8. Czy umiesz kontrolować impulsywne reakcje?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

9. Czy potrafisz szybko uspokoić się po stresującym wydarzeniu?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

10. Czy stosujesz techniki relaksacyjne, aby zminimalizować stres?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

11. Czy potrafisz zachować obiektywność w sytuacjach konfliktowych?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

12. Czy potrafisz przekształcić negatywne emocje w pozytywne?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

Motywacja

13. Czy jesteś zmotywowany do osiągania celów mimo trudności?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

14. Czy samodzielnie wyznaczasz cele i konsekwentnie dążysz do ich realizacji?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

15. Czy czujesz wewnętrzną motywację do rozwoju osobistego?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

16. Czy trudności motywują Cię do dalszego rozwoju?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

17. Czy potrafisz utrzymać wysoki poziom zaangażowania w długoterminowych projektach?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

18. Czy Twoja motywacja wynika głównie z wewnętrznego przekonania, a nie z zewnętrznych nagród?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

Empatia

19. Czy łatwo potrafisz zrozumieć uczucia innych osób?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

20. Czy potrafisz odczytać emocje na podstawie mowy ciała?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

21. Czy aktywnie słuchasz, kiedy ktoś dzieli się swoimi uczuciami?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

22. Czy potrafisz postawić się w sytuacji innej osoby?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

23. Czy potrafisz współodczuwać ból lub radość innych?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

24. Czy zwracasz uwagę na emocjonalne potrzeby swojego otoczenia?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

Komunikacja Emocjonalna i Relacje Interpersonalne

25. Czy wyrażasz swoje emocje w sposób, który wzmacnia relacje?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

26. Czy potrafisz aktywnie wspierać bliskich w trudnych momentach?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

27. Czy potrafisz rozwiązywać konflikty emocjonalne poprzez otwartą komunikację?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

28. Czy potrafisz efektywnie komunikować się w sytuacjach interpersonalnych?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

29. Czy Twoje relacje interpersonalne dają Ci satysfakcję emocjonalną?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

30. Czy czujesz, że Twoje relacje wpływają pozytywnie na Twoje samopoczucie?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze
Subir