Test Inteligencji Emocjonalnej

test Inteligencji Emocjonalnej

Inteligencja emocjonalna to klucz do sukcesu w życiu osobistym i zawodowym. To umiejętność rozumienia własnych emocji, empatii wobec innych oraz radzenia sobie ze stresem i konfliktami. Osoby z wysoką inteligencją emocjonalną lepiej budują relacje, skuteczniej komunikują się i są bardziej odporne psychicznie. Jak dobrze radzisz sobie w tych obszarach? Ten test pomoże Ci odkryć, na jakim poziomie znajduje się Twoja inteligencja emocjonalna i w których aspektach możesz się jeszcze rozwijać. Odpowiedz szczerze na pytania i poznaj swój wynik!

Test Inteligencji Emocjonalnej

Test Inteligencji Emocjonalnej

Rozpoznawanie Emocji

1. Czy łatwo rozpoznajesz własne emocje?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

2. Czy potrafisz zidentyfikować emocje na podstawie mimiki twarzy innych osób?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

3. Czy szybko zauważasz zmiany w swoim nastroju?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

4. Czy łatwo rozpoznajesz emocje, gdy rozmawiasz z innymi?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

5. Czy potrafisz rozpoznać, kiedy ktoś ukrywa swoje emocje?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

6. Czy czujesz, że rozumiesz emocjonalne sygnały swoich bliskich?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

Regulacja Emocji

7. Czy potrafisz zachować spokój w stresujących sytuacjach?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

8. Czy potrafisz kontrolować swoje negatywne emocje?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

9. Czy potrafisz szybko wrócić do równowagi emocjonalnej po przeżyciu silnych emocji?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

10. Czy stosujesz techniki relaksacyjne w stresujących sytuacjach?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

11. Czy potrafisz rozpoznać, kiedy Twoje emocje zaczynają wymykać się spod kontroli?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

12. Czy potrafisz skutecznie rozładować negatywne emocje?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

Empatia

13. Czy łatwo wczuwasz się w emocje innych osób?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

14. Czy potrafisz zrozumieć uczucia innych bez wyraźnych sygnałów?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

15. Czy potrafisz zidentyfikować emocjonalne potrzeby innych ludzi?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

16. Czy potrafisz zrozumieć motywacje emocjonalne innych?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

17. Czy czujesz się komfortowo, słuchając o uczuciach innych osób?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

18. Czy potrafisz współodczuwać ból lub radość innych?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

Komunikacja Emocjonalna

19. Czy łatwo wyrażasz swoje emocje w rozmowie?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

20. Czy potrafisz rozmawiać o swoich emocjach bez lęku przed oceną?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

21. Czy potrafisz słuchać partnera, gdy dzieli się swoimi emocjami?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

22. Czy potrafisz wyrazić wsparcie i zrozumienie w rozmowie?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

23. Czy potrafisz konstruktywnie rozmawiać o konfliktach emocjonalnych?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

24. Czy wyrażasz swoje emocje w sposób, który pomaga budować relację?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

Relacje Interpersonalne

25. Czy potrafisz budować trwałe relacje oparte na zaufaniu?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

26. Czy potrafisz rozumieć potrzeby emocjonalne swoich bliskich?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

27. Czy umiesz dostosować swoje zachowanie do emocji innych osób?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

28. Czy umiesz efektywnie rozwiązywać konflikty w relacjach?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

29. Czy potrafisz zachować równowagę emocjonalną w relacjach interpersonalnych?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze

30. Czy Twoje relacje są źródłem satysfakcji i wsparcia emocjonalnego?

Nigdy lub rzadko
Czasami
Często
Bardzo często lub zawsze
Subir