Test Stylu Przywiązania – Sprawdź, Jak Tworzysz Relacje

1. Jak często czujesz się komfortowo, dzieląc się swoimi uczuciami z bliską osobą?

2. Czy łatwo Ci zaufać partnerowi/partnerce i wierzyć, że będzie Cię wspierać?

3. Jak często czujesz się bezpiecznie i spokojnie, nawet jeśli ukochana osoba nie jest blisko fizycznie?

4. Czy w razie konfliktów potrafisz spokojnie przedyskutować problem i dojść do kompromisu?

5. Jak często ufasz temu, że Twoja relacja opiera się na wzajemnej trosce i zrozumieniu?

6. Czy dobrze radzisz sobie z byciem samemu, nie obawiając się o stabilność relacji?

7. Jak często łatwo Ci przyznać się do błędu i przeprosić w relacji, wiedząc że druga strona jest wyrozumiała?

8. Czy potrafisz wyrażać swoje uczucia, nie bojąc się krytyki lub odrzucenia?

9. Jak często obawiasz się, że partner/partnerka może Cię opuścić lub przestać Cię kochać?

10. Czy potrzebujesz częstych zapewnień o miłości i zaangażowaniu, by czuć się bezpiecznie?

11. Jak często odczuwasz zazdrość czy niepokój, gdy partner/partnerka spędza czas z innymi, obawiając się utraty bliskości?

12. Czy masz skłonność do analizowania każdego słowa i gestu partnera/partnerki, szukając oznak ochłodzenia relacji?

13. Jak często czujesz potrzebę bycia blisko, nawet kosztem własnej przestrzeni czy czasu wolnego?

14. Czy zdarza Ci się czuć, że nie jesteś wystarczająco dobry(-a) dla partnera/partnerki i boisz się odrzucenia?

15. Jak często próbujesz „testować” miłość partnera/partnerki (np. wywołując zazdrość), by sprawdzić, czy mu/jej zależy?

16. Czy w razie opóźnionej odpowiedzi na wiadomość lub mniejszej uwagi od partnera/partnerki wpadasz w zdenerwowanie i obawy?

17. Jak często cenisz sobie niezależność i dystans w relacji, unikając zbytniej bliskości emocjonalnej?

18. Czy masz trudność w wyrażaniu uczuć, bo uważasz je za przesadne lub zbędne?

19. Jak często unikasz rozmów o problemach w związku, sądząc, że „samo się rozwiąże”?

20. Czy czujesz dyskomfort, gdy ktoś chce emocjonalnej bliskości lub zależności od Ciebie?

21. Jak często wolisz samodzielnie rozwiązywać swoje problemy, niż szukać wsparcia u partnera/partnerki?

22. Czy bywasz krytyczny(-a) wobec okazywania emocji (np. łzy, wzruszenie), uważając to za słabość?

23. Jak często czujesz potrzebę zachowania dużej przestrzeni osobistej w relacji, np. nie mieszkając wspólnie, unikając wspólnych planów na przyszłość?

24. Czy wolisz zakończyć relację, niż pracować nad głębokimi problemami emocjonalnymi w związku?

25. Jak często odczuwasz sprzeczne emocje w relacji: pragnienie bliskości i jednoczesny lęk przed nią?

26. Czy miewasz trudność w zaufaniu partnerowi/partnerce, obawiając się jednocześnie odrzucenia i własnej bliskości?

27. Jak często reagujesz nieprzewidywalnie na konflikty: raz się wycofujesz, a innym razem rozpaczliwie szukasz wsparcia?

28. Czy zdarza Ci się mieć przekonanie, że bliskość jest ryzykowna, ale jednocześnie nie chcesz być sam(-a)?

29. Jak często doświadczasz lęku w relacji, nie wiedząc, czy powinieneś/powinnaś zbliżyć się czy odsunąć od partnera?

30. Czy w kryzysowych momentach masz silną potrzebę ucieczki (zerwania), ale również boisz się samotności?