Test na Nerwica Hipochondryczna

1. Jak często martwisz się, że masz poważną chorobę, mimo braku wyraźnych dowodów medycznych?

2. Czy często poszukujesz informacji o chorobach w internecie, obawiając się, że objawy mogą dotyczyć Ciebie?

3. Jak często interpretujesz drobne objawy (np. ból głowy, kaszel) jako możliwe poważne schorzenie?

4. Czy zdarza Ci się wielokrotnie sprawdzać symptomy w encyklopediach medycznych lub na forach?

5. Jak często odczuwasz intensywny lęk, że Twoje dolegliwości mogą być nieuleczalne?

6. Czy masz skłonność do częstego mierzenia tętna, temperatury, ciśnienia lub innych parametrów zdrowotnych?

7. Jak często nachodzą Cię myśli typu „co, jeśli moja choroba jest w zaawansowanym stadium”?

8. Czy trudno Ci się uspokoić po pojawieniu się nowych, nawet drobnych objawów w ciele?

9. Jak często odwiedzasz wielu lekarzy w krótkim czasie, by upewnić się co do stanu zdrowia?

10. Czy zdarza Ci się naciskać na dodatkowe badania, mimo że lekarz nie widzi ku temu podstaw?

11. Jak często prosisz bliskich o potwierdzenie, że Twój stan nie jest niebezpieczny?

12. Czy unikasz sytuacji mogących (według Ciebie) pogorszyć Twój stan zdrowia?

13. Jak często nalegasz na wielokrotne badanie tego samego objawu, bo wciąż wątpisz w diagnozę?

14. Czy odczuwasz tylko chwilową ulgę po konsultacji lekarskiej, po czym lęk szybko wraca?

15. Jak często rezygnujesz z aktywności (podróże, spotkania) z obawy o możliwe pogorszenie zdrowia?

16. Czy przechowujesz w domu duże zapasy leków lub suplementów na wypadek nagłego zachorowania?

17. Jak bardzo obawy o zdrowie zakłócają Twoją pracę lub naukę?

18. Czy często rozmawiasz z innymi o swoich objawach i obawach zdrowotnych?

19. Jak bardzo Twoje zmartwienia zdrowotne wywołują napięcia w relacjach z bliskimi?

20. Czy Twoja koncentracja na zdrowiu powoduje zaniedbanie innych obowiązków lub zainteresowań?

21. Jak często masz trudności z zasypianiem z powodu obaw o swój stan zdrowia?

22. Czy często zmieniasz plany (wyjazdy, spotkania towarzyskie) z powodu obaw o zdrowie?

23. Jak bardzo obawy zdrowotne wpływają na Twoje samopoczucie emocjonalne (np. przygnębienie, drażliwość)?

24. Czy zdarza Ci się unikać rozmów na inne tematy, skupiając się wyłącznie na swoim zdrowiu?

25. Jak często próbujesz się uspokoić, stosując ćwiczenia oddechowe, medytację lub inne techniki relaksacyjne?

26. Czy trudno Ci uwierzyć w zapewnienia lekarzy, że wszystko jest w normie?

27. Jak często czujesz się przytłoczony(-a) doniesieniami o chorobach (w mediach, internecie)?

28. Czy szukasz wsparcia psychologicznego (np. terapeuty, grup wsparcia) z powodu lęków zdrowotnych?

29. Jak często unikasz informacji o chorobach, by nie wzmacniać swojego lęku?

30. Czy masz skłonność do zamartwiania się przyszłymi problemami zdrowotnymi, nawet bez realnych podstaw?